Кожна жінка, особливо після 40 років, повинна дбати про здоров’я своїх грудей. Зазвичай заведено думати, що найважливіше це під час відвідування лікарів для профілактики та робити сканування грудних залоз час від часу. І це, безумовно, правильний шлях. Але не тільки це має значення. Перевірка грудей – це вже результат раніше проведеного способу життя. Тут важливий весь і гарний настрій, і правильна дієта, і фітнес вправи. У цій статті ми хочемо звернути увагу на різні підходи до догляду за собою в області грудей.

 

1. Душ та зволоження грудей

Душ це прекрасне місце, де ми не тільки очищаємо себе за допомогою води, але й робимо самодіагностику грудей. Пам’ятаємо про те, що дуже гарячий душ може зруйнувати захисні ліпідні функції шкіри, що зробить її менш еластичною та сухою. Також після душу добре використовувати зволожувальні креми або олії. Корисні мигдальний арган, пшениця та макадамі. Зволожувати груди можна вранці та ввечері, але пам’ятаємо що жінкам з великими грудьми важливо прибирати залишки крему під грудьми, щоб уникнути розвитку бактерій. Можна користуватися дезодорантом під грудьми.

2. Масаж грудей

Навколо грудей повно лімфовузлів, які допомагають лімфі пересуватися в тілі. Ці рідини зменшують шанси розвитку різних захворювань. Масаж дозволяє лімфі рухатися у різних напрямках. Добре робити масаж грудей прямо в душі, для цього можна використовувати губку, масажну рукавичку або навіть шматочок льоду, загорнутий у бавовняне полотно. Таким чином ми покращуємо циркуляцію лімфи, покращуємо гнучкість шкіри, загалом робимо класну «упаковку». А якщо масаж зробить нам коханий чоловік, то це принесе фантастичне задоволення.

3. Вітаміни дуже гарні

Загалом один вітамін дуже важливий для жіночого здоров’я, і ​​це вітамін D. Вітамін D ми отримуємо від сонця. Як пише Harvard Medical School, сонячний ультрафіолет потрапляючи в нашу шкіру, дозволяє їй створювати вітамін D, який спочатку потрапляє в печінку, там набирається кисню, а потім йде в нирки та добирає другу частину кисню і ось наше тіло вже виготовило вітамін D. Це важливий елемент нашого жіночого здоров’я, наприклад кальцій без цього вітаміну недостатньо засвоюється з їжі. Так що здорова засмага влітку, але при використанні сонцезахисних кремів дає нашому тілу потрібний вітамін D. Також пам’ятаємо, що ми можемо черпати цей вітамін з їжі. Найбільше він знаходиться у сирому яєчному жовтку, сирі, печінці риб, такі як тріска, палтус, оселедець, скумбрія та тунець. Якщо все ж таки Ваш рівень вітаміну D на прикордонному рівні норми, то збалансувати його можна за допомогою додаткового прийняття вітаміну D у вигляді капсул.

4. Фітнес

Щоб тримати груди у добрій формі нам треба займатися фітнесом. Добре підійдуть йога та пілатес. Вправи дозволять зміцнити груди та м’язи спини. Достатньо займатися 15-20 хвилин на день й наше здоров’я буде в нормі. Головне, щоб ці 15 хвилин були щодня, а не один раз на тиждень, але 3 години.

5. Бюстгальтер – не лише для краси

 

Мало хто розуміє що правильний бюстгальтер — це здоров’я наших грудей. Бюстгальтер повинен підходити нам за формою та розміром і не здавлювати грудну клітку. Занадто маленький бюстгальтер може деформувати груди та призвести до проблем зі здоров’ям. Занадто вільний не зможе підтримати груди та призведе до розтяжок. У нас в K&A є хороша пропозиція шовкових бюстгальтерів, а також шовкових трусів, які можна носити хоч щодня. Вироби з шовку належать до матеріалів, що дихають. М’які чашки дуже натурально виглядають та мають підтримку для грудей. Шовкова білизна елегантна та сучасна. Ми заслуговуємо отримувати задоволення від м’якості білизни та стильності одночасно.
Шовковий бюстгальтер несе в собі функціональність та красу. І звичайно ж це дуже розкішно носити шовкову білизну.
Наша краса та здоров’я це дуже важлива життєва мета для кожної жінки.